Clases colectivas - Gimnasio Olimpia
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CLASES COLECTIVAS
TONIFICACIÓN
Los ejercicios de tonificación o ejercicios tonificantes son ejercicios físicos que se realizan con el objetivo de desarrollar un apariencia física con un gran énfasis en la musculatura. En este contexto, el término «tonificado» implica la delgadez en el cuerpo (bajos niveles de grasa corporal), definición muscular notable y forma, pero no un tamaño muscular importante.
PILATES
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología, por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar
el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El
método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener
el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna
vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica
en todo el mundo y debe su popularidad cada vez mayor a que es
practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
ZUMBA
Zumba es un deporte, una disciplina fitness creada a mediados de los años 90 por el colombiano Alberto "Beto" Pérez, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, reggaetón y el samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar de 50 a 300 calorías.
El zumba se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento.
Entre sus beneficios se cuentan los siguientes:
- Quema de calorías
- Tonificante muscular
- Libera tensiones
- Sociabilizar
- Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico
- Estimula el humor
ZUMBA INFANTIL
Ideal para los seguidores de Zumba más jóvenes. Los niños tienen la oportunidad de mantenerse activos y bailar
al ritmo de su música favorita.
Las clases de Zumba Kids ofrecen rutinas pensadas para niños sobre la base de las coreografías originales de Zumba.
Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y
elementos de exploración cultural a la estructura de la clase.
Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el
acondicionamiento físico como parte natural de la vida de los niños a
través de un entrenamiento divertido. Las clases incorporan valores
claves para el desarrollo de los niños, tales como liderazgo, respeto,
trabajo en equipo, confianza, autoestima, memoria, creatividad,
coordinación y conciencia cultural.
ESPALDA SANA
El dolor de espalda se ha convertido en este mundo en una de las
dolencias más comunes y frecuentes por delante incluso del resfriado.
Esta actividad ofrece una serie de herramientas con las
que cualquier persona puede conseguir mantener su espalda más suelta,
relajada y flexible, minimizando estos dolores y molestias.
Entre sus beneficios destacan:
- Menos dolores de espalda y menores tensiones, contracturas, etc...
- Mayor sensación de agilidad y movilidad de caderas, hombros y toda la espalda.
- Más energía y sensación de vitalidad.
- Mayor consciencia y contacto con tu propio cuerpo y por lo tanto más capacidad para darte cuenta de que te estás haciendo daño con una mala postura o cualquier otra cosa.